Svette er noe vi alle har et forhold til. Det er kroppens eget kjølesystem og helt nødvendig for å regulere temperaturen i kroppen. Men svetten kan også dukke opp i stressende situasjoner eller hvis du er nervøs – helt normalt, selv om det kanskje kjennes litt upraktisk ut der og da.
Men hvorfor lukter svette noen ganger så sterkt? Og hva kan vi gjøre for å få bukt med lukta?
Når svette blir til lukt
Svette i seg selv er i utganspunktet luktfri. Det er først når den møter bakteriene som finnes på huden vår at den velkjente «svettelukten» oppstår.
Vi har to typer svettekjertler: ekkrine og apokrine. De ekkrine finnes over nesten hele kroppen og skiller hovedsakelig ut vann og salter. Det er disse som er det viktigste for å regulere kroppstemperaturen vår.
De apokrine kjertlene, derimot, sitter i områder rundt hårrøtter – som armhulene og lysken. De produserer en tykkere væske rik på fettstoffer og proteiner, og det er her bakteriene virkelig får noe å jobbe med. Når bakteriene bryter ned disse stoffene, dannes luktmolekyler – små flyktige syrer og svovelforbindelser. Et av dem, med det litt kronglete navnet trans-3-methyl-2-hexenoic acid, er en av hovedårsakene til den klassiske armhulelukten.
Hvorfor lukter noen mer enn andre?
Selv om de aller fleste av oss svetter, varierer mengden fra person til person. Og ikke alle lukter likt. Akkurat det siste handler ikke bare om mengden svette, men om hudens bakterieflora. Enkelte bakterier, som Corynebacterium, er ekstra flinke til å omdanne svette til illeluktende forbindelser.
Men det er flere faktorer som påvirker hvor mye lukt som oppstår:
- Klær: Syntetiske fibre som polyester holder bedre på svettelukt enn naturmaterialer som bomull og ull. Studier fra University of Alberta viser at dette ikke bare handler om fiberstruktur, men også hvordan bakterier trives i stoffet.
- Kosthold og livsstil: mat, hvitløk, alkohol og visse medisiner påvirker svettelukten din.
- Hormoner og arv: Tenåringer, gravide og personer med hormonelle endringer opplever ofte mer lukt. Genetiske forskjeller gjør også at noen svetter (og lukter) mer enn andre.
Tiltak som faktisk hjelper
Det finnes mange råd for å bli kvitt svettelukt, men ikke alle er like virkningsfulle. Disse er forskningsbaserte og godt dokumentert:
1. God hygiene
En daglig dusj holder bakterieantallet nede. Men det er ikke nødvendig å skrubbe huden med sterke såper flere ganger daglig – da kan du ende opp med å irritere huden og forstyrre bakteriefloraen.
2. Klokt klesvalg
Bruk klær i pustende materialer som bomull eller ull. Syntetiske stoffer kan «låse inn» lukten.
3. Deodoranter og antiperspiranter
Det er en forskjell på disse to. Deodorant hemmer lukt og bakterievekst, mens antiperspiranter reduserer selve svetteutskillelsen.
4. Helkroppsdeodoranter
Kroppslukt stopper ikke alltid i armhulene. Mange opplever utfordringer på bryst, rygg eller lår. Derfor har det kommet produkter laget for hele kroppen. De er formulert til å være skånsomme nok for større hudområder, samtidig som de holder bakterieveksten og lukten i sjakk.
Et eksempel på helkroppsdeodoranter er Vessi Whole Body Deodorant.
Beskyttelse mot lukt i opptil 48 timer
90% naturlig formulering
Trygg å bruke på hele kroppen
Kilder:
- NHI.no – Svetting:
https://nhi.no/sykdommer/hud/svetteplager/svetting
- NHI.no – Svettekjertlene: https://nhi.no/sykdommer/hud/svetteplager/svetting/svettekjertlene
- NHI.no – Hva kan du gjøre selv?: https://nhi.no/sykdommer/hud/svetteplager/svetting/hva-kan-du-gjore-selv
- NHI.no – Behandling: https://nhi.no/sykdommer/hud/svetteplager/svetting/behandling
- Svettelukt – Svetteklinikken: https://svetteklinikken.no/svettelukt
- MedNorge – Kroppslukt: https://mednorge.com/kroppslukt-arsaker-endringer-underliggende-sykdommer-og-behandling
- James, A. G., Austin, C. J., Cox, D. S., Taylor, D., & Calvert, R. (2013). Microbiological and biochemical origins of human axillary odour. FEMS Microbiology Ecology, 83(3), 527–540. https://doi.org/10.1111/1574-6941.12054
- Callewaert, C., Hutapea, P., Van de Wiele, T., & Boon, N. (2014). Deodorants and antiperspirants affect the axillary bacterial community. Archives of Dermatological Research, 306(8), 701–710. https://doi.org/10.1007/s00403-014-1487-1
- McQueen, R. H., & Vaezafshar, S. (2024, July 18). New research offers fresh insights on why some clothes get smellier. University of Alberta Folio. Hentet fra https://www.ualberta.ca/en/folio/2024/07/new-research-offers-fresh-insights-on-why-some-clothes-get-smellier.html
- Zeng, X. N., Leyden, J. J., Brand, J. G., Spielman, A. I., McGinley, K. J., & Preti, G. (1991). An investigation of human apocrine gland secretion for axillary odor precursors. Journal of Chemical Ecology, 17(7), 1469–1492. https://doi.org/10.1007/BF00992574
- Unilever Research & Development. (2024, April 15). How do whole-body deodorants work differently? Unilever News. Hentet fra https://www.unilever.com/news/news-search/2024/how-do-wholebody-deodorants-work-differently/