Når høstluften blir sprø og vinterkulden biter i kinnene, holder det ikke å bare trekke ullskjerfet tettere rundt oss. Huden vår trenger et ekstra lag med beskyttelse for å ikke bli stram, tørr og irritert når kulda setter inn. Hudbarrieren vår er nemlig ikke like robust på vinteren som på sommeren. Heldigvis kan du gi huden litt ekstra støtte – med ceramider i hudpleien.
Hva er ceramider?
Ceramider er ikke bare en trend eller et fancy ord på ingredienslisten. Det er noe du finner naturlig i huden din, og de fungerer som byggesteiner. Disse lipidene (fettstoffene) ligger i hudens ytterste lag og sørger for at hudcellene holdes på plass. Du kan se for deg huden som en mur: hudcellene er mursteinene, mens ceramidene er mørtelen som holder alt sammen. Når ceramidene er på plass, er muren tett og solid – huden holder godt på fuktigheten og beskytter mot kulde, vind og forurensning.
Men nivåene er ikke konstante, og med alderen synker produksjonen naturlig. Det blir ikke bare færre ceramider – sammensetningen endrer seg også. Huden får færre ceramider som bygger en sterk barriere, mens andre typer forandrer seg og gjør barrieren svakere og mindre stabil. Når dette skjer, oppstår små «sprekker» i hudbarrieren. Da fordamper vann lettere, huden blir stram og tørr, og ytre påvirkninger slipper lettere inn.
I tillegg spiller klima en stor rolle: kald og tørr luft tapper huden raskere for fettstoffer, og enkelte hudtilstander (som eksem eller psoriasis) er knyttet til ubalanse i ceramidene.
Hudpleie som inneholder ceramider, kan bidra med å gi huden et ekstra lag med beskyttelse – litt som å dra på seg en varm ullgenser før du går ut i kulda.
Får du også ekstra tørre hender om høsten og vinteren? Prøv Nordic Hand Treatment fra Vessi – og nyt myke hender gjennom mørketiden.
Hvem har mest nytte av ceramider?
Alle hudtyper kan ha glede av ceramider, men noen har ekstra godt av litt hjelp fra lipidene:
- Tørr hud: Blir lett stram og ubehagelig i kulda. Ceramider styrker hudbarrieren slik at fukten holder seg der den skal – inne i huden.
- Moden hud: Etter hvert som vi blir eldre, produserer huden færre ceramider og endrer fordelingen av dem. Resultatet er tynnere, tørrere hud som lettere mister spenst. Ceramider kan bidra til å gi barrieren nytt liv.
- Sensitiv hud: Kulde, vind og tørr inneluft kan fort irritere en hud som allerede er skjør. Tilførte ceramider kan roe og beskytte.
Visste du at hendene er ekstra utsatt for å bli tørre? Studier viser at lipidnivåene i hudbarrieren reduseres om vinteren, og dette gjelder særlig hendene. Når kulde og tørr luft gjør barrieren svakere, blir hendene ofte tørre, stramme og mer sårbare. Det er derfor mange opplever sprukne og såre hender i den kalde årstiden.
Tips mot tørre hender! Nordic Hand Treatment fra Vessi – en håndkrem med ceramid.
Slik bruker du ceramider i hudpleierutinen
Å legge til ceramider i hudpleien trenger ikke være komplisert. Tenk på rutinen som å bygge opp huden lag for lag – der hvert steg forbereder huden på det neste.
- Start med en mild rens. Velg et produkt som renser uten å tørke ut huden – som Nordic Makeup Removal Balm. Når huden får beholde sine naturlige fettstoffer, står barrieren sterkere og ceramidene kan gjøre jobben sin.
- Tilfør ekstra fuktighet. Serum med ingredienser som hyaluronsyre eller glyserin binder vann i hudens ytterste lag og gir en fuktboost.
- Bruk en krem med ceramider. Se etter navn som Ceramide NP eller Ceramide AP på ingredienslisten. Når du tilfører dem utenfra, hjelper du hudbarrieren tilbake i balanse. Regelmessig bruk gir best effekt.
- Avslutt alltid med solkrem. Selv i vintermånedene kan UV-stråler skade hudbarrieren og bidra til nedbrytning av fettstoffer. En solkrem beskytter barrieren og gjør at effekten av ceramider varer lenger.
Ceramider er vinterens usynlige helt: de holder på fukt, styrker hudbarrieren og beskytter mot kulde, vind og tørr inneluft. Når du legger et ceramidprodukt inn i rutinen, får du en hud som tåler vinteren bedre – med mindre stramhet, tørrhet og irritasjon.
Kilder
- Suzuki, M., Murakami, Y., Kinoshita, M., Fujii, E., & Masukawa, Y. (2022). Whole picture of human stratum corneum ceramides, including the chain-length diversity of long-chain bases. Journal of Lipid Research, 63(5), 100223. Hentet fra jlr.org
- Masukawa, Y., Narita, H., Shimizu, E., Kondo, N., Sugai, Y., Oba, T., Homma, R., Ishikawa, J., Takagi, Y., Kitahara, T., & Takema, Y. (2008). Characterization of overall ceramide species in human stratum corneum. Journal of Lipid Research, 49(7), 1466–1476. Hentet fra jlr.org
- Vielhaber, G., Grether-Beck, S., Koch, O., Johncock, W., Krutmann, J., & Wenck, H. (2001). Localization of ceramide and glucosylceramide in human epidermis by immunogold electron microscopy. Journal of Investigative Dermatology, 117(5), 1126–1136. Hentet fra ScienceDirect
- Li, Q. Y., Zhang, C. H., & Tang, H. F. (2020). The role of ceramides in skin homeostasis and inflammatory skin diseases. Journal of Dermatological Science, 97(1), 2–8. Hentet fra ScienceDirect
- Meckfessel, M. H., & Brandt, S. (2014). The structure, function, and importance of ceramides in skin and their use as therapeutic agents in skin-care products. Journal of the American Academy of Dermatology, 71(1), 177–184. Hentet fra ScienceDirect
- Spada, F., Barnes, T. M., & Greive, K. A. (2018). Skin hydration is significantly increased by a cream formulated to mimic the skin’s own natural moisturizing systems. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 11, 491–497. Hentet fra DovePress
- Elias, P. M., McNutt, N. S., & Feingold, K. R. (2002). Ceramide-dominant barrier repair lipids alleviate childhood atopic dermatitis. Journal of the American Academy of Dermatology, 47(2), 198–208. Hentet fra JAAD
- Sugarman, J. L., & Parish, L. C. (2009). Efficacy of a lipid-based barrier repair formulation in moderate-to-severe pediatric atopic dermatitis. Journal of Drugs in Dermatology, 8(12), 1106–1111. Hentet fra JDD Online
- Uchida, Y., & Park, K. (2021). Ceramides in skin health and disease: An update. American Journal of Clinical Dermatology, 22(6), 853–866. Hentet fra SpringerLink
- Rawlings, A. V., & Harding, C. R. (2004). Stratum corneum lipids: The effect of ageing and the seasons. International Journal of Dermatology, 43(1), 31–38. Hentet fra Springer
- Kim, J. E., Kim, W. H., Kim, S., et al. (2023). Bioconversion of retinol and its cell barrier function in human immortalized keratinocytes cells and artificial epidermis–dermis skin. Experimental Dermatology, 32(6), 822–830. Hentet fra PubMed